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进入三伏
气温持续升高
正是中医“冬病夏治、春夏养阳”
最重要的一段时间
现在很多人日常习惯都偏“贪凉”：
长期待在空调房、频繁喝冷饮、
久坐少动、熬夜劳累
久而久之
风寒湿气容易反复堆积在体内
慢慢形成各种慢性小问题
比如很多人常年颈肩腰背酸胀僵硬、久坐劳损反复不愈；女性朋友常有宫寒、怕冷、痛经、小腹发凉；还有不少人换季容易鼻炎、反复咳嗽、抵抗力差、容易感冒；也有朋友常年脾胃虚寒、肠胃偏弱、容易腹胀腹泻、胃肠功能紊乱。
这些症状大多不属于急性大病
但反反复复、迁延不愈
本质上都是体内阳气不足、寒湿久留造成的虚寒性体质问题
非常适合在三伏天调理改善
比如说——艾灸
为什么三伏天最适合做艾灸？
中医讲：“春夏养阳，秋冬养阴。”
三伏天是一年之中自然界阳气最旺盛的时节，此时人体皮肤毛孔舒展、经络通畅、气血循环活跃。在这个阶段做艾灸，借助天时阳气，配合艾草温通之性，最容易把体内深层的寒湿、寒气、淤堵排出体外，起到温阳、散寒、祛湿、固正气的作用。
相比秋冬季节，三伏艾灸见效更快、渗透更好、固本效果更强，也是传统意义上“冬病夏治”的黄金时机。
艾灸种类很多，为什么
更推荐隔姜铺灸（火龙灸）？
铺灸是目前艾灸疗法中施灸范围最大、一次灸疗时间最长的灸法。它具有施灸面积广、刺激量大、温通力量强、疗效显著等特点。铺灸疗法施灸面积大、热力持久深透、温通气血、调和阴阳、温阳补虚、引邪外出、扶正祛邪等疗效显著，与其他灸法相比具有明显优势。隔姜铺灸（火龙灸）是针对虚寒慢病、深层寒湿、长期劳损的特色中医外治技术，相比普通艾灸，渗透更深、温通范围更广、固本效果更稳。
操作以新鲜生姜铺底，配合纯艾绒逐层铺灸，借助姜的温散、艾的温通、火的温煦，三重温热逐层渗透背部经络、筋膜、脏腑，更适合长期积累的虚寒问题。
隔姜铺灸（火龙灸），
更适合这些人群
颈肩腰腿痛人群：
颈椎劳损、肩背僵硬、腰背酸痛、寒湿型关节不适、久坐办公劳损；
脾胃虚寒人群：
慢性肠胃炎、胃肠功能紊乱、经常腹胀、怕凉腹泻、脾胃虚弱；
呼吸道虚寒人群：
过敏性鼻炎、虚寒鼻塞、反复感冒、慢性咳嗽、换季咳喘；
阳虚寒湿人群：
常年怕冷、手脚冰凉、身体困重、湿气重、精神疲乏；
女性宫寒人群：
宫寒体寒、痛经、小腹冰凉、经期体虚乏力；
体质虚弱人群：
免疫力差、容易疲劳、常年亚健康、秋冬易生病。
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三伏艾灸调理，
重在坚持、贵在顺势
很多慢性虚寒问题，不是一天形成，也无法短期根治。
不妨抓住三伏天时的自然阳气，配合温和、安全、渗透持久的隔姜铺灸，循序渐进温阳散寒、健脾固肺、通络止痛，能明显降低各类虚寒慢病的复发频率，改善整体体质。
三伏日常养护小提醒
1
做完铺灸当天，毛孔处于张开状态，4小时内不要冲冷水澡、不直吹空调风扇，避免寒气再次侵入；
2
日常少冰饮、冰水果，少吃生冷寒凉食物，减少损耗自身阳气；
3
白天适度出门晒一晒后背，借助自然阳光辅助升阳；
4
三伏出汗多，记得及时补充温水，不要用冰镇饮品解渴。
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